Günlük enerji ihtiyacınızı karşılamak ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarınıza katkıda bulunmak için ideal bir seçenek olan enerji dolu limonlu smoothie tarifimizi hemen deneyin. Taze limonun ferahlatıcı etkisiyle, smoothie hem lezzetli hem de besleyici bir içecek alternatifi sunar. Zengin vitamin ve mineraller içeren bu tarif, hem kahvaltılarınızda hem de ara öğünlerde sağlıklı bir seçim olacaktır.

Tarife Giriş

Limonlu smoothie, taze limon suyu, muz, yoğurt ve birkaç doğal tatlandırıcıyla hazırlanır. Yüksek oranda C vitamini içeren limon, bağışıklık sistemini güçlendirirken, muz ise doğal bir enerji kaynağıdır. Sade ya da isteğe göre çeşitli malzemelerle zenginleştirerek hazırlayabileceğiniz bu ferahletici içecek, hem pratik hem de lezzetlidir.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: İçecek
• Mutfak: Dünya mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 1 adet limonun suyu
• 1 adet olgun muz
• 200 ml yoğurt
• 1 yemek kaşığı bal
• 200 ml su veya süt
• Buz küpleri (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Öncelikle limonun suyunu sıkın ve bir kenara koyun.
• Büyük bir karıştırıcıya muz, yoğurt, bal ve limon suyunu ekleyin.
• İsteğe bağlı olarak su veya sütü de ekleyin.
• Buz küpleri eklemek isterseniz, bunları da ilave edin.
• Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvama gelene kadar karıştırın.
• Hazırladığınız smoothie’yi bardaklara dökün ve hemen servis yapın.

Püf Noktaları

Limonlu smoothie hazırlarken taze limon kullanmaya özen gösterin; limonun kabuğunu rendeleyerek de ilave edebilirsiniz, bu sayede ekstra aroma kazanır. Smoothie'nizin kıvamını ayarlamak için su veya süt miktarını damak zevkinize göre artırıp azaltabilirsiniz. Bal yerine stevia ya da agave şurubu gibi alternatif tatlandırıcılar da kullanabilirsiniz. Smoothie’yi daha besleyici hale getirmek için üzerine chia tohumu veya keten tohumu serpebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu smoothie'nin yanında tam tahıllı ekmek, yulaf ezmeli barlar veya cevizli kuruyemişler harika bir tamamlayıcı olur.