Muz ve yulaf ezmesi barları, hem sağlıklı hem de lezzetli atıştırmalıklar arayanlar için mükemmel bir seçenektir. Bu tarif sayesinde doğal tat ve besin değeri yüksek bir atıştırmalık hazırlayabilirsiniz. Yulaf, lif deposu olduğu için sindirimi kolaylaştırırken, muz doğal tatlılığı ile bu barları besleyici kılar. Üstelik hazırlaması son derece kolay ve hızlı! Hem çocuklar hem de yetişkinler için ideal bir seçenek olan bu barlar, spor sonrası enerji ihtiyacınızı karşılayacak bir lezzete sahip.

Tarife Giriş

Yumuşak Çiğnemelik Muz ve Yulaf Ezmesi Barları, sağlıklı malzemelerle hazırlanan, hem lezzetli hem de doyurucu bir atıştırmalıktır. Muzun doğal tatlılığı ve yulafın lifli yapısıyla, besleyici bir tatlı elde edersiniz. Bu tarif, sadece birkaç adımda hazırlanabilir ve harika bir enerji kaynağı olarak gününüzü renklendirir. İster kahvaltıda, ister ara öğün olarak tüketebilirsiniz.

• Posiyon: 8 kişilik
• Hazırlama Süresi: 30 dakika
• Pişme Süresi: 25 dakika
• Tür: Atıştırmalık
• Mutfak: Dünya Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 50 gram
• Kalori: 150 kalori

Malzemeler

• 2 adet büyük olgun muz
• 2 su bardağı yulaf ezmesi
• 1/2 su bardağı fıstık ezmesi
• 1/4 su bardağı bal
• 1/2 çay kaşığı vanilya özütü
• 1/2 çay kaşığı tuz
• 1/2 su bardağı ceviz içi (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Fırını 175 dereceye önceden ısıtın.
• Bir kabın içine muzları koyun ve bir çatal ile ezin.
• Ezilmiş muzun üzerine yulaf ezmesini, fıstık ezmesini, balı, vanilya özütünü ve tuzu ekleyin. İyice karıştırın.
• Eğer kullanıyorsanız, ceviz içini de ekleyin ve karıştırmaya devam edin.
• Hazırladığınız karışımı yağlı kağıt serilmiş bir fırın tepsisine dökün ve eşit bir şekilde yayarak sıkıştırın.
• Önceden ısıtılmış fırında 25 dakika pişirin.
• Piştikten sonra tepsiyi fırından çıkarın ve soğuması için 10 dakika bekleyin. Ardından dilimleyerek servis yapın.

Püf Noktaları

Barlarınızı yaparken dikkat etmeniz gereken en önemli nokta, muzların olgun olmasıdır. Olgun muzlar, daha fazla doğal tatlılık ve lezzet sağlar. Ayrıca, yulaf ezmesi ile fıstık ezmesinin uyumunu sağlamak için karışımı iyice yoğurmayı unutmayın. Farklı malzemeler eklemek isterseniz, kuru meyveler veya kakao parçacıkları ekleyebilirsiniz. Bu tarif, vegan bir atıştırmalık arayanlar için de harika bir alternatiftir, sadece bal yerine akçaağaç şurubu kullanmalısınız.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu barlar, yanında taze meyve, yoğurt veya bitki çayı ile mükemmel bir uyum sağlar.