Vitamin C Bombası: Portakal ve Kivi Smoothie
Bağışıklığı güçlendirici özellikleriyle dolu bu portakal suyu ve kivili smoothie tarifi, hem lezzetli hem de sağlıklı bir içecek arayanlar için mükemmeldir. C vitamini açısından zengin portakal ve kivi, vücudun hastalıklara karşı direncini artırırken, enerji verir ve metabolizmayı hızlandırır. Doğanın sunduğu bu taze ve doğal malzemelerle hazırlanan smoothie, hem kahvaltı hem de ara öğün olarak tüketilebilir. Rutininize bu sağlıklı içeceği ekleyerek sağlığınızı destekleyin!
Tarife Giriş
Bu tarife göre hazırlayacağınız portakal ve kivi smoothie, taze meyvelerin canlı renkleriyle dolu bir içecek olacak. Öncelikle, portakal ve kivileri soyup dilimleyin. Ardından, uygun bir karıştırıcıda, meyveleri biraz su ile hazır hale getirerek pürüzsüz bir kıvam elde edin. İsterseniz balla ya da yoğurtla zenginleştirebilir, smoothie'nizi daha da besleyici hale getirebilirsiniz.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 10 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: İçecek
- Mutfak: Dünya Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 2 adet portakal
- 2 adet kivi
- 1 yemek kaşığı bal (isteğe bağlı)
- 1 su bardağı su veya süt
- Yarım su bardağı yoğurt (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Portakalları ve kivileri soyun ve dilimleyin.
- Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya koyun.
- Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
- İsteğe bağlı olarak üzerine birkaç buz küpü ekleyebilirsiniz.
- Hızla soğuk servis yapın.
Püf Noktaları
Smoothie'nizi daha da besleyici hale getirmek için chia tohumu veya keten tohumu eklemeyi düşünebilirsiniz. Ayrıca, smoothie'nizi hazırlamadan önce meyveleri bir süre dondurursanız, daha soğuk ve yoğun bir kıvam elde edebilirsiniz. Farklı meyve kombinasyonları deneyerek, damak zevkinizi zenginleştirebilirsiniz. Sağlıklı yağlar eklemek için avokado da kullanabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Yulaf ezmesi, granola veya cevizli ekmek gibi sağlıklı atıştırmalıklarla mükemmel bir uyum sağlar.
