Güne harika bir başlangıç yapmanızı sağlayacak olan bu yulaf ezmesi tarifi, sağlıklı ve lezzetli meyvelerle zenginleştirilmiştir. Yulaf, lif oranı yüksek bir malzeme olup, uzun süre tok kalmanıza yardımcı olurken meyveler, vitamin ve mineral ihtiyacınızı karşılayacaktır. Hızla hazırlanabilen bu tarif, sabah kahvaltılarınız için mükemmel bir seçenek. Hem iştah açıcı hem de besleyici bu yulaf ezmesi tarifini hemen deneyin ve sağlıklı yaşam yolculuğunuza başlayın.

Tarife Giriş

Meyveli yulaf ezmesi, hızlıca hazırlanabilen, besleyici ve enerjik bir kahvaltı alternatifi. Yulaf, süt veya yoğurt ile karıştırılarak servis edilirken, istediğiniz meyvelerle süsleyebilirsiniz. Hem çocuklar hem de yetişkinler için ideal bir seçim olan bu tarif, kahvaltınızı zenginleştirirken aynı zamanda günlük vitamin ve mineral alımınızı artırır.

• Posiyon: 2 kişilik
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Kahvaltı
• Mutfak: Sağlıklı Mutfak
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 350 kalori

Malzemeler

• 100 gram yulaf ezmesi
• 250 ml süt (veya badem sütü)
• 1 adet muz
• 1/2 su bardağı çilek
• 1/2 su bardağı yaban mersini
• 1 yemek kaşığı bal
• Bir fiske tuz
• Ceviz veya fındık (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Yulaf ezmesini bir kaseye alın.
• Sütü ekleyin ve iyice karıştırın.
• Tuz ve balı ilave edin, tekrar karıştırın.
• Meyveleri doğrayın ve karışımın üzerine ekleyin.
• İsteğe bağlı olarak ceviz veya fındık serpiştirin.
• 5 dakika beklettikten sonra, hemen servis yapın.

Püf Noktaları

Yulaf ezmenizi hazırlarken, ekleyeceğiniz sütü tamamen tercihlerinize göre seçebilirsiniz. Eğer şekersiz bir versiyon istiyorsanız, balı çıkarabilir ya da az miktarda tatlandırıcı tercih edebilirsiniz. Dilerseniz, yulaf ezmesini bir gece önceden hazırlayıp buzdolabında bekletebilir ve sabah kahvaltısı için hazırlanmış bir şekilde tüketebilirsiniz. Mevsiminde olan meyvelerle yapıldığında yulaf ezmeniz daha da lezzetli olacaktır.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Yulaf ezmesi, yanında çay veya kahve ile harika bir uyum sağlar. Ayrıca, taze sıkılmış portakal suyu da mükemmel bir tamamlayıcıdır.