Brokoli ve Tavuklu Sağlıklı Bebek Pilavı
Bebeklerinizin sağlığına dikkat ederken lezzetten de ödün vermeyen bir tarif arıyorsanız, brokoli ve tavuklu bebek pilavı mükemmel bir seçenek! Kolayca hazırlanan bu sağlıklı tarif, protein ve lif açısından zengin içerikleriyle çocukların gelişimini destekler. Ayrıca, renkli görünümüyle bebeklerin iştahını açar. Hızlı bir şekilde hazırlayıp, ailenizle birlikte seveceğiniz bir yemek olacak.
Tarife Giriş
Brokoli ve tavuklu bebek pilavı, sağlıklı malzemeleriyle hem besleyici hem de lezzetli bir öğün sunar. Öncelikle tavuk etleri pişirilir, ardından sebzelerle birlikte haşlanıp bulgur veya pirinç ile karıştırılır. Sonuç olarak besleyici ve kolayca çiğnenebilen bir bebek yemeği elde edilir. Hem bebekler hem de ebeveynler için harika bir alternatif!
- Posiyon: 4 kişi
- Hazırlama Süresi: 30 dakika
- Pişme Süresi: 20 dakika
- Tür: Bebek Yemeği
- Mutfak: Türk Mutfağı
- Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
- Kalori: 200 kcal
Malzemeler
- 1 su bardağı pirinç
- 100 gram tavuk göğsü
- 1 su bardağı brokoli (küçük parçalar halinde)
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 2 su bardağı su
- Tuz (isteğe bağlı)
Yapılışı
- Tavuğu küçük parçalara doğrayın ve zeytinyağında hafifçe kavurun.
- Brokoliyi ekleyin ve birkaç dakika daha pişirin.
- Pirinçleri yıkayıp karışıma ekleyin, ardından suyu ilave edin.
- Kaynadıktan sonra kısık ateşte 15-20 dakika pişirin.
- Pilav piştikten sonra ocaktan alın ve demlenmeye bırakın.
Püf Noktaları
Yemeğin lezzetini artırmak için tavuğu önceden marine edebilirsiniz. Ayrıca, brokoli yerine diğer sebzeleri de kullanarak farklı tatlar elde edebilirsiniz. Bebeklerinize verilecek porsiyonu hazırlarken, malzemelerin iyi piştiğinden emin olun, böylece daha kolay çiğnenir ve sindirilir. Yemeği hazırlarken diyet önerilerine dikkat etmek önemlidir.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Yoğurt veya sebze püresi ile servis edilebilir.
