Bebekler için özel olarak hazırlanan nohutlu ve ıspanaklı püre, sağlıklı ve leziz bir yemek seçeneğidir. Bu tarifte yer alan nohut, bebeklerin protein ihtiyacını karşılarken, ıspanak ise demir ve vitamin deposudur. Kolayca hazırlanan bu püre, miniklerin mutfağında vazgeçilmez bir lezzet haline gelecek. Hem besleyici hem de pratik olan bu tarifi deneyin, bebeğinizin sağlıklı beslenmesine katkıda bulunun.

Tarife Giriş

Bebekler için özel olarak hazırlanan nohutlu ve ıspanaklı püre, besleyici ve sağlıklı bir önemli tariftir. Öncelikle nohutlar bir gün önceden ıslatılıp haşlanır. Ardından taze ıspanak yaprakları ile birlikte blenderdan geçirilerek pürüzsüz bir kıvam elde edilir. Bu püre, bebeklerin seveceği lezzetli bir yemek seçeneği sunmaktadır. Hızlıca hazırlayıp bebeğinize sağlıklı bir alternatif sunabilirsiniz.

• Posiyon: 4
• Hazırlama Süresi: 45 dakika
• Pişme Süresi: 30 dakika
• Tür: Çocuk Yemeği
• Mutfak: Türk Mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 150
• Kalori: 90

Malzemeler

• 1 su bardağı nohut
• 100 gram taze ıspanak
• 1 adet havuç
• 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
• 2 su bardağı su
• Bir tutam tuz (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Nohutları bir gün önceden suya ıslatın.
• Islanan nohutları süzüp bir tencereye alarak üzerini kaplayacak kadar su ekleyin ve haşlayın.
• Ayrı bir tencerede, havucu rendeleyin ve ıspanakları ekleyerek soteleyin.
• Haşlanan nohutları, sotelenmiş ıspanak ve havuç ile birlikte bir blendere alın.
• Zeytinyağını ekleyip pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
• İhtiyaç durumunda biraz daha su ekleyebilirsiniz.
• Püreyi bebeğinizin tabağına alarak sıcak servis yapın.

Püf Noktaları

Bebekler için hazırladığınız pürenin daha besleyici olması için içine farklı sebzeler ekleyebilirsiniz. Örneğin patates ya da kabak, pürenizin kıvamını artırırken besin değerini de yükseltecektir. Ayrıca tuz eklemeyi tercih etmiyorsanız, yemeğin doğal tadını korumak için farklı baharatlarla zenginleştirmeyi deneyebilirsiniz. Yemeği hazırladıktan sonra hemen tüketmeye özen gösterin ya da buzdolabında saklayabilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu pürenin yanında yoğurt veya taze meyvesi püreleri ile birlikte sunabilirsiniz.