Avokado ve Muzun Besleyici Püresi
Avokado ve muz püresi, sağlıklı bir atıştırmalık ya da bebekler için ideal bir başlangıç olarak mükemmel bir seçenek. Kolesterol içermeyen, lif ve vitamin açısından zengin bu lezzetli püresi, hem nütrisyonel değeri yüksek hem de tadı ile damakları şenlendirir. Özellikle sağlıklı yaşamı benimseyenler için harika bir alternatif olan bu tarif, hem pratik hazırlanışı hem de besleyici içeriği ile ön plana çıkmaktadır.
Tarife Giriş
Avokado ve muz püresi, besin değeri yüksek ve lezzetli bir atıştırmalık olarak hazırlanıyor. Olgun bir avokado ve muz kullanarak hazırladığınız bu püre, kahvaltılarda, ara öğünlerde ya da bebeklere sağlıklı bir başlangıç olarak sunulabilir. Kolayca hazırlanabilen bu tarif, sadece iki malzeme ile kısa sürede oluşturulabilir. Dilerseniz üzerine ceviz, fındık veya chia tohumu ekleyerek zenginleştirebilirsiniz.
- Posiyon: 2 kişilik
- Hazırlama Süresi: 5 dakika
- Pişme Süresi: 0 dakika
- Tür: atıştırmalık
- Mutfak: sağlıklı mutfak
- Porsiyon Büyüklüğü: 150 gram
- Kalori: 150 kalori
Malzemeler
- 1 adet olgun avokado
- 1 adet olgun muz
- 1 tatlı kaşığı limon suyu
- İsteğe bağlı: ceviz, fındık veya chia tohumu
Yapılışı
- Olgun avokadoyu ortadan ikiye kesip çekirdeğini çıkarın.
- Avokadoyu bir kaba alıp, bir çatal yardımıyla ezin.
- Olgun muzu da ekleyin ve iki malzemeyi güzelce karıştırın.
- İsteğe bağlı olarak limon suyu ekleyerek tatlandırın.
- İsterseniz üzerine ceviz, fındık veya chia tohumu serpiştirerek servis edin.
Püf Noktaları
Püreyi hazırlarken avokadonun iyice olgunlaşmış olmasına dikkat edin. Olgun olmayan avokado, püreye kremsi bir yapı katmayabilir. Muzun da olgun olması, lezzeti artıracaktır. Limon suyu eklemeniz, pürenin renginin kararmasını önleyecek ve tat profilini zenginleştirecektir. Dilerseniz, bu püreyi meyveli yoğurtlarla birleştirerek farklı kombinasyonlar oluşturabilirsiniz.
Bu Tarifle Ne İyi Gider?
Bu tarifin yanında yoğurt, granola veya tam buğday ekmek ile harika bir uyum yakalayabilirsiniz.
